チョコザップで筋トレを始めて、体を動かす習慣は少しずつ身についてきました。
でも正直、筋トレよりもずっと悩ましいのが「食事」です。
私は83歳の母を介護しながら生活しています。
外出するたびに頭をよぎるのは、「今日の母のごはん、どうしよう…」という不安。
作り置きができない日は、菓子パンを置いて出かけてしまうこともあり、
そんな自分に罪悪感を感じる日もありました。
そんなときに知ったのが、冷蔵のお惣菜を自宅に届けてくれる「つくりおき.jp」。
管理栄養士監修の献立をプロの料理人が調理し、冷蔵で届くので、
電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの取れた食事が完成します。
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現在、
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が実施されています。
「気になっていたけど、きっかけがなくて…」という方には、まさに今がタイミング。
1/28で一度キャンペーンは終了しましたが、
2月5日から新たにキャンペーンがスタートしました💡
前回逃した方は、ぜひこの機会に試してみてください。
前回のキャンペーンで私も迷わず申し込みました。
この記事では、介護や育児などで忙しい毎日を送りながら
「食事負担を少しでも減らしたい」
そんなあなたに役立つ情報をまとめました👇
チョコザップで筋トレしていても、食事が一番むずかしい
チョコザップに通い始めてから、
「運動する習慣」は少しずつ身についてきました。
短時間でも体を動かすと、
✔ 気分がスッキリする
✔ 体を大切にしようと思える
そんな変化を感じています。
でも正直に言うと、
一番ハードルが高いのは「食事」です。
筋トレ×介護生活。自炊が限界だと感じる瞬間
私は現在、母の介護をしながら生活しています。
毎日の家事に加えて、
・通院の付き添い
・デイサービスの準備
・体調の変化への対応
気づけば、心も体も余裕がない日が多くなりました。
筋トレをした日ほど、
「ちゃんと食べたほうがいい」と分かっているのに、
- 献立を考える余裕がない
- 買い物に行く気力が残っていない
- 作り置きも続かない
- 息抜きに友達と食事に行きたい
そんな現実に、何度もぶつかっています。
介護中だからこそ「温めるだけごはん」に惹かれた理由
特に悩むのが、私が外出する時の母の食事です。脳卒中で倒れてからというもの高次脳機能障害となり、自炊ができなくなってしまった母。。。
- 火を使わずに済む
- 電子レンジで温めるだけ
- 説明しなくても食べられる
この条件を満たす食事は、
介護中の生活では本当にありがたい存在です。
「ちゃんと食べてほしい」
「でも私が毎回用意するのは正直しんどい」
そんな葛藤の中で、
“温めるだけで食べられるごはん”に強く惹かれるようになりました。
宅配ごはんを本気で調べてみて分かったこと
宅配ごはんについて調べる中で、
私が重視したポイントはこのあたりです。
- 管理栄養士が関わっているか
- 高たんぱく・栄養バランス
- 冷蔵か冷凍か
- 温めるだけで食べられるか
- 介護生活でも使いやすいか
「便利そう」だけでなく、
生活に本当に合うかどうかを基準に見ていきました。
温めるだけ”に罪悪感があった私が、これなら続くと思えた理由
正直に言うと、最初は「温めるだけ」のごはんに少し罪悪感がありました。
ちゃんと作らないといけない、手を抜いている気がする。
介護をしていても、運動をしていても、
「食事だけはちゃんとしなきゃ」と思い込んでいたんです。
でも現実は、自炊が限界な日も多く、
無理をして作った結果、心も体もすり減ってしまうこともありました。
つくりおき.jpを調べていて気づいたのは、
“温めるだけ”は手抜きではなく、
生活を続けるための選択だということ。
栄養バランスが考えられていて、
温めるだけで「ちゃんと食べた」と思える。
これなら、無理なく続けられる。
そう感じたのが、つくりおき.jpを選んだ一番の理由でした。
つくりおき.jpを検討候補に入れた理由
いくつか調べた中で、
「これは我が家の生活に合いそう」と感じたのが つくりおき.jp でした。
公式サイトを見ると、つくりおき.jpのコンセプトは、
『届くとすぐに食べられる冷蔵のおかずの定期宅配を通して、
食卓においしさと発見を、生活にゆとりと豊かさをお届けする。』
と紹介されています。
このコンセプトを見て、
介護をしながら日々の食事に悩んでいる今の自分にぴったりだと感じました。
つくりおき.jpの主な特徴は、次のような点です。
- 管理栄養士監修
- 5分で食卓が完成
- 家庭的なメニュー
- 出来たての味が”冷蔵”で届く
- 温めるだけで食べられる
- 冷凍庫を占領しない
- 食材ロスを防げる
- 調理・後片付けがほぼ不要（水道光熱費もほぼかからない）
- いつでも休会・解約できるので安心（休会や解約は無料）
- お子さまや高齢者も食べやすい優しい味付け （目安：１歳半頃～）
口コミを見ていても、
「味がやさしい」「家庭料理みたいで食べやすい」
といった声が多く見られました。
介護中の家庭では、
刺激の少ない味付けで、温めるだけで用意できる食事はとても助かります。
毎日完璧な食事を用意するのが難しい中で、
安心して任せられる選択肢のひとつだと感じています。
ただ、宅配ごはんと聞くと、
「少し高いかも…」と感じる方も多いと思います。
実際、私自身もそこは気になりました。
しかし、つくりおき.jpの場合は
毎週ではなく、隔週での注文も可能なため、
使い方次第では金銭的な負担を抑えることもできそうです。
「全部お任せ」ではなく、
忙しい週だけ頼るという使い方も現実的だと感じました✨
そして、送料無料や手間の削減を考えると、決して高くはないと感じます✨
そしてそして、今なら、なんと↓↓↓
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キャンペーン内容
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- 初回利用者限定
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正直に言って、
「試してみる」ハードルがかなり下がる金額だと感じました。
この条件なら検討しやすい人は多いと思います✨
まずはLINE登録（無料）をしてどんなメニューがあるか見てみましょう📱
つくりおき.jpの特徴
・平日3日もしくは5日分の手作りのお料理を家の玄関までお届け
・できあがった料理が届くので調理が一切必要なく、食事の準備を丸ごとおまかせできる
・申し込みはLINEから簡単に行うことができ、受け取る時間をご都合に合わせて自由に設定することができる
・調味料は基本的に家庭にあるものだけを利用
プランや料金は？
つくりおき.jpには
☆New☆
「週3食プラン｜2人前×３食」7,990円/週(1,331円/食)
「週3食プラン｜4人前×３食」9,990円/週(833円/食)
「週5食プラン｜4人前×5食」15,960円/週(798円/食)
の3種類があります。
料金には、食材費・調理費・送料がすべて含まれているので追加費用の心配はありません。
また、定期購入で割引が適用されることもあるため、利用前に公式サイトで最新料金を確認するのがおすすめです。
口コミでは「少しお高め」と感じる声もありますが、
送料無料や手間の削減を考えると、決して高くはないと感じます✨
賞味期限はどのくらい？
公式サイトによると冷蔵で届き、消費期限はすべて到着日を入れて4日とされています。
保存料を使っていないため、届いたらすぐ冷蔵保存し、早めに食べきることが推奨されています。
料理ごとに消費期限が異なる場合があるので、必ず容器の表示を確認しましょう。
期限を過ぎたものは食べず、食べきれない場合は冷凍可能なメニューか注意書きを確認して判断してください。
つくりおき.jpは冷凍保存は可能?
つくりおき.jpのお惣菜は、食べきれない場合に冷凍保存できるのか気になりますよね。
結論から言うと、
つくりおき.jpのお惣菜は、最初から冷凍を前提に作られているわけではありません。
そのため、メニューによっては冷凍に向いていない食材が含まれている場合があります。
冷凍を検討する際は、
冷凍可能かどうかの注意書きを事前に確認したうえで判断するのがおすすめです。
特に、
豆腐・こんにゃく・じゃがいも・たけのこ などの食材は、
冷凍すると食感が変わりやすいと言われています。
せっかくのお惣菜をおいしく食べるためにも、
冷蔵保存を基本にしつつ、必要に応じてメニューごとに判断すると安心ですね。
◎冷凍可能なメニューかどうか注意書きを確認したうえで判断しましょう。
配達可能なエリアはどこ？
現在、日本全国(沖縄・離島など一部地域を除く)でサービス提供されています。
※離島など、一部地域除く
メニューの指定は可能？
つくりおき.jpでは、メニューの個別指定はできません。
週替わりで、管理栄養士とプロのシェフが栄養バランスを考えて厳選したメニューが届きます。
そのため、好き嫌いが多い方や苦手な食材がある場合は、事前に週のメニューを確認してから注文するのがおすすめです。
一方で、
・どのメニューにするか悩まなくていい
・栄養バランスをお任せできる
という点では、忙しい人や介護・仕事で時間に余裕がない人には大きなメリットとも言えます。
こんな人には向いていそう／向かなそう
向いていそうな人
- 筋トレしているけど食事管理がつらい
- 介護や育児・共働きで余裕がない
- 火を使わずに食事を用意したい
- 自炊がプレッシャーになっている
- 小さな子供がいる
向かないかもしれない人
- 毎日料理するのが好き
- とにかく安さ重視
- 食事は自分で完全管理したい
無理にすすめるサービスではないからこそ、
こうして分けて考えることが大切だと思っています。
まとめ｜
6周年記念キャンペーン（4,000円キャッシュバック）をきっかけに、
私自身も「つくりおき.jp」を注文してみました。
正直に言うと、これまで
「気になってはいるけど、まだ使ったことはない」
そんな状態でした。
でも、
介護をしながら、自分の体も大切にしたい
そう考えたときに、
・温めるだけで食べられる
・栄養バランスを自分で考えなくていい
・食事の準備や後片付けの負担を減らせる
・無駄な買い物が減る
・時間に余裕ができ、有意義な時間を確保できる
こうした点を考えると、
今の自分の生活に合った、かなり現実的な選択肢だと感じました。
特に今は、
4,000円キャッシュバックという大きなキャンペーン中。
「いつか試してみたい」と思っている方にとっては、
かなり検討しやすいタイミングではないでしょうか。
👉まずは公式サイトでLINE友だち登録（無料）して、ご希望の配送日時があるか、また気になるメニューがあるかを確認してみましょう！
