トレーニングジムに通うには服装や靴にある程度の規定があるイメージが強いですよね。
ですが、TVCMでもよく流れてくるチョコザップではスーツやスカートで運動するシーンをよく見ます！
着いて5秒で運動ができる「すきま時間ジム～チョコザップ🎵」
そこで、チョコザップでの服装について、自由度の高さと注意点などお伝えできればと思います。
基本的な服装ルール
◎服装は基本的に自由
◎スーツや普段着でも利用可能
◎動きやすい伸縮性のある服装が推奨される
◎セルフホワイトニング・セルフエステなどの目的であればスーツや普段着など何でもOK
おすすめの服装
◎ジャージとランニングシューズの組み合わせが一般的
◎Tシャツ、短パン、レギンスなどの動きやすい服装
◎快適に運動できるようストレッチ素材の服
避けた方がよい服装
◎露出の多い服装
◎極端にタイトな服
◎伸縮性のない素材のスーツやジーンズ
靴について
◎土足で利用可能
◎室内シューズは不要
◎セルフホワイトニング・セルフエステなどの目的であれば何でもOK
≪注意≫革靴やサンダル・ハイヒールでは使えるトレーニングマシンに限りがあります。
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スーツでトレーニングする際の理想的な内容は？
チョコザップでスーツ姿でトレーニングする場合、
1. 上半身のマシントレーニング：チェストプレス・ショルダープレス・ラットプルダウン
⇒これらは座位で行えるため、スーツ姿でも比較的動きやすいです。
2. 軽めの有酸素運動： エアロバイク（低強度）
⇒激しい動きを避けつつ、軽い有酸素運動が可能です。
3. 体幹トレーニング：アブドミナルマシン
⇒腹筋を鍛えられますが、大きな動きが不要です。
4. 上半身の自重トレーニング： ディップス
⇒マシンを使わずに上半身を鍛えられます。
5. 下半身のマシントレーニング： レッグプレス（軽めの重量）
⇒スーツのズボンでも行いやすい下半身トレーニングです。
これらのトレーニングは、スーツの動きやすさを考慮しつつ、
余談ですが、私がチョコザップへトレーニングに行っている時に、タイトのスカートにスニーカーを履いた女性がトレーニングマシンで颯爽とウォーキングをしている姿をお見掛けしたことがあり、かっこいい～とキュンとしてしまいました。
スーツを着ていたとしてもスニーカーを履いていれば、問題なく使えるマシンもありますよね✨✨
スーツ姿でトレーニングする際の主な目的
チョコザップでスーツ姿でトレーニングする際の主な目的は以下の
1. 時間の有効活用：仕事帰りにそのまま立ち寄り、
2. 簡易的な筋力維持：フルトレーニングではなく、
3. ストレス解消：仕事の合間や帰宅前に軽い運動をすることで、
4. 習慣化：
5. 体調管理：日々の体調管理や健康維持のために、
6. 効率的なボディメイク：
チョコザップのコンセプトである「
持ち物と荷物の注意点
◎スマートフォンは必需品（会員QRコードをかざして入館のため）
◎鍵付きロッカーがないため、荷物はコンパクトに、貴重品は身につけて！
◎タオルや飲み物など、必要最小限の持ち物が理想
まとめ
- 服装自由で利用可能
- 土足で使えるので室内シューズ持参の必要なし
- スーツやスカート・革靴でトレーニングもOK
チョコザップは服装自由なため、ウェアーを揃えなくてもいいですし、仕事帰りでも気軽にちょこっと立ち寄れる点が魅力ですね✨
とは言っても、全てのマシンをスーツ・スカート・ハイヒールで…というわけにはいきませんが、上半身だけ鍛えるなどの運動をちょっとした隙間時間に利用するというのは、普段たっぷり運動に時間を取れないという方にはありがたいですね。
私自身、出先からの帰り道、駅まで歩いているとチョコザップを見つけ、ちょっとトイレをしたいということもあって（笑）、入ったこともない店舗でちょこっとトレーニングをして帰ったことがあります。
初めての場所は少し勇気がいりましたが、入ってみるとなんてことなく見慣れたマシンでちょこっとトレーニングも新鮮でいいなと感じました！
駅で友達と待ち合わせをしたものの早く到着しすぎたとか、相手が少し遅れるなどという場面に遭遇した際には、ちょっと周りを見渡してみるとチョコザップがあるかもしれません。
あればラッキー💖そんな時は、ちょこっとトレーニングをしてみてください！
予約が取ることができればマッサージチェアやホワイトニングをして時間をつぶすのもいいですね！
隙間時間を有効に活用して理想の体づくりにお役立てください💪😊
