筋トレ前ストレッチ

筋トレ前のストレッチは本当に必要なのか、疑問に思いますよね。ジムへ行ってすぐにマシンを使ってトレーニングを開始していませんか？ 筋トレ前に動的ストレッチを行うと、パフォーマンスが向上し、けがの予防効果がありますが、それだけではありません！ ...