私は83歳の母を介護しながら生活しています。
外出するたびに頭をよぎるのは、「今日の母のごはん、どうしよう…」という不安。

作り置きができない日は、菓子パンを置いて出かけてしまうこともあり、
そんな自分に罪悪感を感じる日もありました。

そんなときに知ったのが、「つくりおき.jp」でした。
電子レンジで温めるだけ。管理栄養士監修。栄養バランスはプロにおまかせ。
「手抜きじゃない、これは生活を続けるための選択だ」
そう気づいたとき、ふっと肩の力が抜けました。

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となります。
「気になっていたけど、きっかけがなくて…」という方には、まさに今がチャンスです。

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私も前回のキャンペーンで迷わず申し込んだひとりです。

この記事では、介護や育児などで忙しい毎日を送りながら
「食事を作る負担を減らして、他のことに時間を費やしたい」
そんなあなたに役立つ情報をまとめました👇

チョコザップで筋トレしていても、食事が一番むずかしい

チョコザップに通い始めてから、
「運動する習慣」は少しずつ身についてきました。

短時間でも体を動かすと、
✔ 気分がスッキリする
✔ 体を大切にしようと思える

そんな変化を感じています。

でも正直に言うと、
一番ハードルが高いのは「食事」です。

筋トレ×介護生活。自炊が限界だと感じる瞬間

私は現在、母の介護をしながら生活しています。

毎日の家事に加えて、
・通院の付き添い
・デイサービスの準備
・体調の変化への対応

気づけば、心も体も余裕がない日が多くなりました。

筋トレをした日ほど、
「ちゃんと食べたほうがいい」と分かっているのに、

• 献立を考える余裕がない
• 買い物に行く気力が残っていない
• 作り置きも続かない
• 息抜きに友達と食事に行きたい

そんな現実に、何度もぶつかっています。

介護中だからこそ「温めるだけごはん」に惹かれた理由

特に悩むのが、私が外出する時の母の食事です。脳卒中で倒れてからというもの高次脳機能障害となり、自炊ができなくなってしまった母。。。

• 火を使わずに済む
• 電子レンジで温めるだけ
• 説明しなくても食べられる

この条件を満たす食事は、
介護中の生活では本当にありがたい存在です。

「ちゃんと食べてほしい」
「でも私が毎回用意するのは正直しんどい」

そんな葛藤の中で、
“温めるだけで食べられるごはん”に強く惹かれるようになりました。

宅配ごはんを本気で調べてみて分かったこと

宅配ごはんについて調べる中で、
私が重視したポイントはこのあたりです。

• 管理栄養士が関わっているか
• 高たんぱく・栄養バランス
• 冷蔵か冷凍か
• 温めるだけで食べられるか
• 介護生活でも使いやすいか

「便利そう」だけでなく、
生活に本当に合うかどうかを基準に見ていきました。

温めるだけ”に罪悪感があった私が、これなら続くと思えた理由

正直に言うと、最初は「温めるだけ」のごはんに少し罪悪感がありました。

ちゃんと作らないといけない、手を抜いている気がする。
介護をしていても、運動をしていても、
「食事だけはちゃんとしなきゃ」と思い込んでいたんです。

でも現実は、自炊が限界な日も多く、
無理をして作った結果、心も体もすり減ってしまうこともありました。

つくりおき.jpを調べていて気づいたのは、
“温めるだけ”は手抜きではなく、
生活を続けるための選択だということ。

栄養バランスが考えられていて、
温めるだけで「ちゃんと食べた」と思える。

これなら、無理なく続けられる。
そう感じたのが、つくりおき.jpを選んだ一番の理由でした。

つくりおき.jpを検討候補に入れた理由

いくつか調べた中で、
「これは我が家の生活に合いそう」と感じたのが つくりおき.jp でした。

公式サイトを見ると、つくりおき.jpのコンセプトは、

『届くとすぐに食べられる冷蔵のおかずの定期宅配を通して、
食卓においしさと発見を、生活にゆとりと豊かさをお届けする。』

と紹介されています。

このコンセプトを見て、
介護をしながら日々の食事に悩んでいる今の自分にぴったりだと感じました。

つくりおき.jpの主な特徴は、次のような点です。

• 管理栄養士監修
• 5分で食卓が完成
• 家庭的なメニュー
• 出来たての味が”冷蔵”で届く
• 温めるだけで食べられる
• 冷凍庫を占領しない
• 食材ロスを防げる
• 調理・後片付けがほぼ不要（水道光熱費もほぼかからない）
• いつでも休会・解約できるので安心（休会や解約は無料）
• お子さまや高齢者も食べやすい優しい味付け　（目安：１歳半頃～）

口コミを見ていても、
「味がやさしい」「家庭料理みたいで食べやすい」
といった声が多く見られました。

介護中の家庭では、
刺激の少ない味付けで、温めるだけで用意できる食事はとても助かります。
毎日完璧な食事を用意するのが難しい中で、
安心して任せられる選択肢のひとつだと感じています。

ただ、宅配ごはんと聞くと、
「少し高いかも…」と感じる方も多いと思います。

実際、私自身もそこは気になりました。

しかし、つくりおき.jpの場合は
毎週ではなく、隔週での注文も可能なため、
使い方次第では金銭的な負担を抑えることもできそうです。

「全部お任せ」ではなく、
忙しい週だけ頼るという使い方も現実的だと感じました✨

そして、送料無料や手間の削減を考えると、決して高くはないと感じます✨

そして今なら、うれしいキャンペーンも実施中です👇

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キャンペーン内容

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正直に言って、
「試してみる」ハードルがかなり下がる金額だと感じました。

この条件なら検討しやすい人は多いと思います✨

まずはLINE登録（無料）をしてどんなメニューがあるか見てみましょう📱

いつでもお休み・解約できるので安心です！

つくりおき.jpの特徴

・平日3日もしくは5日分の手作りのお料理を家の玄関までお届け
・できあがった料理が届くので調理が一切必要なく、食事の準備を丸ごとおまかせできる
・申し込みはLINEから簡単に行うことができ、受け取る時間をご都合に合わせて自由に設定することができる
・調味料は基本的に家庭にあるものだけを利用

プランや料金は？

つくりおき.jpには

☆New☆
「週3食プラン｜2人前×３食」7,990円/週(1,331円/食)

「週3食プラン｜4人前×３食」9,990円/週(833円/食)

「週5食プラン｜4人前×5食」15,960円/週(798円/食)

の3種類があります。

料金には、食材費・調理費・送料がすべて含まれているので追加費用の心配はありません。
また、定期購入で割引が適用されることもあるため、利用前に公式サイトで最新料金を確認するのがおすすめです。

口コミでは「少しお高め」と感じる声もありますが、
送料無料や手間の削減を考えると、決して高くはないと感じます✨

賞味期限はどのくらい？

公式サイトによると冷蔵で届き、消費期限はすべて到着日を入れて4日とされています。

保存料を使っていないため、届いたらすぐ冷蔵保存し、早めに食べきることが推奨されています。

料理ごとに消費期限が異なる場合があるので、必ず容器の表示を確認しましょう。
期限を過ぎたものは食べず、食べきれない場合は冷凍可能なメニューか注意書きを確認して判断してください。

つくりおき.jpは冷凍保存は可能?

つくりおき.jpのお惣菜は、食べきれない場合に冷凍保存できるのか気になりますよね。

結論から言うと、
つくりおき.jpのお惣菜は、最初から冷凍を前提に作られているわけではありません。
そのため、メニューによっては冷凍に向いていない食材が含まれている場合があります。

冷凍を検討する際は、
冷凍可能かどうかの注意書きを事前に確認したうえで判断するのがおすすめです。

特に、
豆腐・こんにゃく・じゃがいも・たけのこ などの食材は、
冷凍すると食感が変わりやすいと言われています。

せっかくのお惣菜をおいしく食べるためにも、
冷蔵保存を基本にしつつ、必要に応じてメニューごとに判断すると安心ですね。

◎冷凍可能なメニューかどうか注意書きを確認したうえで判断しましょう。

配達可能なエリアはどこ？

現在、日本全国(沖縄・離島など一部地域を除く)でサービス提供されています。

※離島など、一部地域除く

メニューの指定は可能？

つくりおき.jpでは、メニューの個別指定はできません。
週替わりで、管理栄養士とプロのシェフが栄養バランスを考えて厳選したメニューが届きます。

そのため、好き嫌いが多い方や苦手な食材がある場合は、事前に週のメニューを確認してから注文するのがおすすめです。

一方で、
・どのメニューにするか悩まなくていい
・栄養バランスをお任せできる

という点では、忙しい人や介護・仕事で時間に余裕がない人には大きなメリットとも言えます。

こんな人には向いていそう／向かなそう

向いていそうな人

• 筋トレしているけど食事管理がつらい
• 介護や育児・共働きで余裕がない
• 火を使わずに食事を用意したい
• 自炊がプレッシャーになっている
• 小さな子供がいる

向かないかもしれない人

• 毎日料理するのが好き
• とにかく安さ重視
• 食事は自分で完全管理したい

無理にすすめるサービスではないからこそ、
こうして分けて考えることが大切だと思っています。

まとめ｜

6周年記念キャンペーン（4,000円キャッシュバック）をきっかけに、
私自身も「つくりおき.jp」を注文してみました。

正直に言うと、これまで
「気になってはいるけど、まだ使ったことはない」
そんな状態でした。

でも、
介護をしながら、自分の体も大切にしたい
そう考えたときに、

・温めるだけで食べられる
・栄養バランスを自分で考えなくていい
・食事の準備や後片付けの負担を減らせる
・無駄な買い物が減る
・時間に余裕ができ、有意義な時間を確保できる

こうした点を考えると、
今の自分の生活に合った、かなり現実的な選択肢だと感じました。

特に今は、
4,000円OFFという大きなキャンペーン中。

「いつか試してみたい」と思っている方にとっては、
かなり検討しやすいタイミングではないでしょうか。

👉まずは公式サイトでLINE友だち登録（無料）して、ご希望の配送日時があるか、また気になるメニューがあるかを確認してみましょう！

会場の雰囲気、感動のステージ、そして母とのやりとりまで…わたしのリアルな体験を綴ります💗
「親孝行ってどこか遠くに行かなくてもできるんだな」と感じた一日。ふと心が温かくなる時間を、どうぞ一緒に味わってください✨

≪コンサート当日≫

3月12日『細川たかし＆長山洋子　ふたりのビッグショー』当日を迎えました。

母へ「今日コンサートに行く日やからね！」と伝えると

「留守番しておくから楽しんでおいで～！」と母。。。トホホ😭

「私に一人で行けってこと～？お母さんの誕生日のプレゼントを兼ねて一緒に行きたいねんけど！」

と伝えると、「それなら行こうかな✨」と言ってもらえ、ホッ🥰

誕生日は3週間後だけれど、うまいこと説得できたかなっ🤔！

家でのんびりテレビを見るのが大好きな母は、いつも出かけたくないと言うのです💦

温泉の計画を立てた時もそうでした！いつも当日が大変！！

（本当は脳卒中を患ってから、シャキシャキ歩けない自分が情けなくて出歩きたくないみたいです😫😭）

さぁさぁ、出かける準備をしなければ…💄🪭👜

夕方から開演ですが、早めの晩御飯を食べて出発です🚙💨

 
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本当は外食したいところですが、今日は目的だけを達成するのみ😂

会場へは35分前に到着しましたが、地下駐車場にはすぐ入ることができました✨

最初の30分無料、その後30分毎100円加算。市が経営する建物だけあって格安です！

平成28年10月にリニューアルオープンされた文化芸術センターはとても奇麗で芸術的です✨
　　
≪👆市のHPより≫

違うイベントで入った事があるもののコンサートでは初めてです。
きっと、反響して迫力あるステージを見ることができるのでしょうね✨

いざ、コンサートホールへ

👆開演20分前のコンサートホール１Fの様子

席は前から７列目の中央やや左！なかなかの好位置💗
見渡す限りご年配の方が多いように感じます！
応援うちわと光るブレスレットをスタンバイ✨

オープニング

三味線のオープニング
長山洋子さんの澤田師匠含めて6人の男性の三味線！
心に響く～✨

そして…
待ってました！！

「浪花節だよ人生は」でお二人登場

一番は細川たかしさん、二番は長山洋子さんへバトンタッチ🎤

いや～素晴らしいオープニング💗

その後は長山洋子さんの歌にトーク🎤

トークが楽しい✨お昼は三田（さんだ）でのコンサートだったとのお話。
すると最前列の男性から発音が違うと指摘🤣🤣
何度か特訓の末、バッチリ「さんだ！」✨👏👏

デビューのきっかけ等、たくさんの楽しいお話をしてくださいました。

因みに、デビューのきっかけは8時だよ全員集合にビクター少年民謡会の一員として
出ていた時にコロンビアの社長さんに目をつけてもらったとのこと！

デビューが決まった時は16歳、演歌を歌うには若すぎるので、
アイドルとしてデビューしたらしいです！！

そして、10年アイドルを続け、
その後、演歌歌手として蜩（ひぐらし）で再デビューし30年。
今年、40周年にあたるとのこと✨✨

42歳で第1子を出産をし、現在娘さんは13歳🥰

などなど、色々なお話をしてくださいました！

何の歌だったか、今は声出しOKになったのでと掛け声の練習📣📣
「洋子～」「洋子～」📣📣
「美味しいお酒 飲めりゃいい」だったかなぁ？
いや、違うな💦思い出せない😭

プログラムが無いので、曲名や曲の順番など覚えていなくて…悲しい🙏🏻💦

夢グループの社長さぁぁ～ん、プログラムも作ってもらえませんかぁぁぁ～ン💗💗💗💗🙏🙏
↑CM風に保科有里さんのマネをしてみましたが…🤣🤣

「捨てられて」の時には、『でもね👋🏻🖐🏻👋🏻』と一緒に振り付け👋🏻🖐🏻👋🏻楽しかった✨

演歌歌手として最初の曲、「蜩」も最高に良かった✨

最前列のおじ様からも「うまいっ」
「プロですから！！」と長山洋子さん

再び細川たかしさん、登場🎤

確か、北酒場、心残り、矢切の渡し、新曲「残雪・津軽」

新曲の時は、歌詞を間違える可能性があるとかなんとか！
テレビの収録時はモニターに歌詞を出してもらうんだけど…と。

実際は、歌詞が飛んでしまったようで、少々空白の時間があり、苦笑い💦
はけるときには、すみません～と小さな声で言いながら姿を消していきました🤣🤣

そんな細川たかしさんもオチャメでかわいい～🥰

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そして、会場中央入口より、長山洋子さんが新しい衣装で登場～
しかも黒の網タイツに11cmのハイヒール、赤い着物✨
かっこいいいい～～✨

みんなで指パッチンの練習！🤏🏻♪🤏🏻♪

キャー💗のりのりのヴィーナス♬素敵✨
一緒に指パッチンしちゃった🤏🏻🤏🏻

細川たかしさんの弟子、彩青（りゅうせい）さん登場～
2019年に「第61回輝く!日本レコード大賞」新人賞を受賞したらしい。。。
歌はもちろんのこと、三味線も尺八もお上手で、見惚れてしまった✨

三波春夫さんの曲も1曲歌って…若いのに貫禄ある素敵な21歳！！
「王手」もすごく良かった✨

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長山洋子さんがシルバーのお着物で登場、三味線を弾きながらの『じょんがら女節』
かっこよすぎる～💗
三味線を弾くときに、たまにチラッと見える引き締まった上腕部もたまらない✨

拍手が鳴りやまない👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏👏👏👏👏👏👏👏👏

その後、師匠の澤田さんをご紹介。次にお兄ちゃん弟子を紹介。

最後。。。細川たかしさんの幼少期からの写真などがスライドで紹介！
銅像も映ったり、ご両親と一緒の写真もあったり、心のこりのデビューまで
たくさんの写真で楽しませてもらいました。

最後の曲『望郷じょんから節』

🎵 会いたいよ～ 会いたいね～ 津軽は夢ん中～
🎵 切ないよ～ 切ないね～ あの子は夢ん中～
🎵 帰ろかな～ 帰りたい～ 故郷～夢ん中～

迫力ある歌声が耳に残ります。
三味線と尺八の音色も心に響いて、最高の締めくくりでした（きっと彩青さん！）

幕が下りたとき、アンコールがあるかな…と思いましたが、拍手の中あっさりと終了😮
他の会場ではアンコールがあったのかな？少し気になりますね👀

でも、そんなことは気にならないほど、大満足の内容でした✨

帰り道、母に感想を聞くと
「良かったわ〜こんなに近くで見れて、幸せだった💗」とニッコリ。

車の中でも、家に帰ってからも、ずっとコンサートの話で盛り上がりました🎶

念のため「今日、誰のコンサートに行ったんやったっけ？」と聞いてみると…

「たかしさんよ💗💗」

わぁ〜〜！覚えてくれてる🥹✨

隣にいた次男も「おぉぉぉ〜！」と驚いていました。

脳卒中の後遺症で高次脳機能障害のある母。
そんな母が笑顔でコンサートの余韻を語ってくれるだけで、もう胸がいっぱいです😭💕
はてさて、明日になっても覚えていてくれるかな👀？

夜、母はお仏壇に向かって静かに手を合わせていました。

「こんなことがあるなんて、幸せな一日でした。今日もありがとう。おやすみ🙏」

その姿に、思わずジ〜ン…胸が熱くなりました。

母のためにと購入したコンサートチケット。
それは、私自身にとっても最高のプレゼントになりました🎁

母と一緒に過ごせた、かけがえのない一日。
母の笑顔とたかしさんの歌声が、心のアルバムに刻まれた日でした💕

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≪ 翌　朝 ≫

一夜明け、母へ聞いてみました。

「昨日のコンサートのこと覚えてる？」

「覚えてる 覚えてるよ、おでこの広い……え～っと…細川たかしでしょ💗💗」と母👩🏻‍🦳

キャー、高次脳機能障害の母でも覚えてるなんて～💕一言余分な言葉（おでこの…）も入っていましたが🤣
ほんと行って良かったです✨✨✨

ふたりのビッグショー　今後の予定・チケット

「細川たかしさん＆長山洋子さんのコンサートが気になる！」と興味が沸いた方は、公式のコンサートスケジュールとチケット情報のページを貼っておきますので、まずはスケジュールをご確認ください👇

🔗 最新のコンサート予定・チケット購入はこちら（夢グループ公式）

ド迫力で魅了するお二人のステージ、ぜひ生で体感してみてくださいね✨

今回の記事はお役立ち情報というより思い出話でしたが、読んで少しでもホッコリしていただけたら嬉しいです😉🙏

「コンサートへ行くことになったきっかけ＆準備の様子は『人生初の演歌歌手コンサート『細川たかし・長山洋子ふたりのビッグショー』へ行くことに！」コチラからご覧ください🎵

忙しい夕食も頼れる！オイシックスの食材宅配サービス🍅🥩

開演前にバタバタと早めの夕食を済ませてから会場へ向かいました。
忙しい日こそ、手軽に美味しいごはんが用意できる食材宅配サービスのありがたさを実感します。

オイシックスなら、新鮮な食材や時短ミールキットが自宅に届くので、忙しい日でも無理なく美味しい夕食が楽しめます。
「今日はコンサートだから…」なんて特別な日にも、頼りになる心強い存在です✨

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『細川たかし・長山洋子ふたりのビッグショー』のチケットを入手

ある日、夢グループから『細川たかし・長山洋子ふたりのビッグショー』の案内が来ました。

私は最初、興味があった訳ではなくスルーしていたのですが、81歳の母を連れて行ってあげるのはどうかとふと思い立ちました。

脳卒中を患ってから、一人では出歩けなくなってしまった母を楽しませてあげられるのではないか！

耳も遠くなってしまった母は、テレビのボリュームを上げすぎてしまうため
部屋ではイヤホンで聞いてもらっており、かわいそうな思いをさせてしまっている、そんな母に
大音量でド迫力のコンサートを楽しんでもらえるのではないか…！

インターネットを検索したところ、みんな声をそろえて最高だったと、
そして２度目の参戦との声が複数あり、私自身もちょっと興味が沸いてきました。

そんな想いでチケットを購入！！母の意向も聞かずにです😲

はてさて母の反応は👀？？

私「細川たかしと長山洋子のコンサートのチケットを購入したから行こうね！」

母「あんたが演歌のコンサートに興味が出てくるとは、年を取ったなぁ～！！」

だって💦喜んでくれると思いきや…私をディスルとは(´；ω；`)ｳｩｩ

最高クラスの内容との口コミもあったので、行けば母も感動してくれるかしら？と
期待を寄せ、準備を進めています✨

コンサート２日前 2024.3.10

母の髪の毛を切ってあげました✂　気に入ってくれたかな？
退院後はいつも私が切っていて、５回に３回はめちゃめちゃ気に入ってもらえるのですが…！！

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コンサート前日 2024.3.11

100均に応援うちわを買いに行き、作製～🤣🤣💕
どうかしら👀？！

友達がJO１のライブに行くとき、派手なの作ってたのを見て、
よし、母にも持ってもらおうと仕込んでみましたが…当日どうなることやら🤣🤣
前から７列目だと見てもらえるのかなぁ～👀

お二人の軌跡🎤

【細川たかしさん】

• 1950年　北海道出身　A型
• 1975年　心のこり でデビュー　第17回日本レコード最優秀新人賞
• 1982年　北酒場　　第24回日本レコード大賞初受賞
• 1983年　矢切の渡し　第25回日本レコード大賞受賞
• 1984年　浪速節だよ人生は　第26回日本レコード大賞受賞　etc…

レコード大賞3冠を取るなど素晴らしい実績を持ち、
過去40回のNHK紅白歌合戦出場し、日本の演歌界を代表する歌手の一人であり、
その歌唱力と情感あふれる歌詞で多くの人々に感動を与えています。

独特な髪型はここ数年のことで、生え際の白髪を切りそろえていくうちに今の髪型へと進化していったそうです。この先どこまで行っちゃうのかしらね👀

【長山洋子さん】

• 1968年　東京都大田区出身　AB型
• 1984年　春はSA-RA SA-RA でデビュー
• 1990年頃まで　アイドル歌手　ヴィーナスでヒット
• 1993年　蜩-ひぐらし-　で演歌歌手として再デビュー
• 1995年　捨てられて
• 2003年　じょんがら女節
• 2009年　結婚
• 2010年　第一子の女児出産
• 　〃　　出産3か月後には歌手活動再開　　etc..

現在は演歌歌手をメインとして活動していますが、アイドル歌手としてデビューしたこともあって活動ジャンルは幅広く、女優としても多くのドラマにも出演し活躍しています。

演歌歌手としてNHK紅白歌合戦出場14回、日本の演歌歌手・女優・アイドル✨

津軽三味線の澤田流の名取でもあります🎸

明日いよいよコンサート

なぜか私だけがソワソワしてる感じ😆？！

私と同年代の長山洋子さん、若き頃のヴィーナスのノリノリなイメージが強いのですが、
演歌歌手としてのお姿を堪能したいと思います。

そしてユーモアたっぶりの細川たかしさん、ド迫力の生歌を本当に楽しみにしています💗

母の反応もすごく楽しみです～✨
病気が原因で高次脳機能障害となってしまったので、当日の出来事を覚えていてくれるのか
色々と考えることはありますが、その時を楽しめればと思います💗

またコンサート後にご報告します～☆彡
今回の記事は皆さんのお役立ち情報とはなりませんが、どうかお許しください😉

コンサート当日の様子はコチラからご覧ください🎵

今後の予定＆チケット購入はコチラから

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